[柔術][練習]崩れ上四方固めからのチョーク

相手の右肩寄りの上四方固めから。

・腹を突き出して、相手にプレッシャーを与えておく
・相手の帯を両手でそれぞれホールドする
・ひじを床に付けて固定
・左手を腰の後ろに回すようにして移動させ、相手の後ろ襟を掴む
・そのまま体を相手の左肩方向に移動する
・それと同時に右手で相手の右襟を掴む
・相手の左側に移動したら、右肘を相手の頭の左側の床につける
・両肘を開くようにして、締め上げる